De ninguna manera. Las personas que piden ayuda saben cuándo la necesitan y tienen el coraje de tender la mano. Todo el mundo necesita ayuda de vez en cuando. En nuestro trabajo conjunto, lo ayudaré a explorar e identificar sus fortalezas y cómo implementarlas para reducir la influencia de los problemas que enfrenta.

La diferencia está entre alguien que puede hacer algo y alguien con la capacitación y la experiencia para hacer lo mismo profesionalmente. Un profesional de la salud mental puede ayudarlo a abordar su situación de una manera nueva: enseñarle nuevas habilidades, obtener diferentes perspectivas, escucharlo sin juicio ni expectativas y ayudarlo a escucharse a sí mismo. Además, el asesoramiento es completamente confidencial. No tendrá que preocuparse de que otros "sepan mi negocio". Por último, si tu situación te provoca una gran cantidad de emociones negativas, y has estado confiando en un amigo o familiar, existe el riesgo de que una vez que te sientas mejor, comiences a evitar a esa persona, por lo que no te recuerda de este momento difícil en su vida.

Los medicamentos pueden ser efectivos, pero por sí solos no pueden resolver todos los problemas. A veces se necesita medicación junto con el asesoramiento. Nuestro trabajo conjunto está diseñado para explorar y desentrañar los problemas que está experimentando y ampliar las fortalezas que pueden ayudarlo a lograr sus metas personales.

Debido a que cada persona tiene diferentes problemas y metas para el asesoramiento, será diferente según el individuo. Adapto mi enfoque terapéutico a sus necesidades específicas.

Desafortunadamente, esto no es posible decirlo en una página general de preguntas frecuentes. Las circunstancias de cada persona son únicas, y el tiempo que puede tomar la consejería para permitirle lograr sus metas depende de su deseo de desarrollo personal, su compromiso y los factores que lo impulsan a buscar consejería en primer lugar.

Estoy muy contento de que se dedique a aprovechar al máximo sus sesiones. Su participación activa y dedicación serán cruciales para su éxito.

Es falso decir que hay personas normales y anormales. Desafortunadamente, cuando se habla de salud mental, solo se hace referencia a la patología y cómo tratarla, y no a las causas que están afectando a la persona.

En los últimos años ha habido un aumento en la tasa de ansiedad, depresión, autolesiones, conductas obsesivo-compulsivas. Además, hay un gran aumento en los suicidios de niños. Según las estadísticas, a una de cada cinco personas en los Estados Unidos se le diagnostica una enfermedad mental en un año determinado. El suicidio es la segunda causa de muerte más común en los Estados Unidos entre los jóvenes de 15 a 24 años. Mata a más de 800.000 personas al año en todo el mundo y 48.300 en los Estados Unidos

¿Qué está pasando?Podemos hacer dos suposiciones: o esto se debe a un aumento inexplicable y no hay nada que lo provoque, o podemos reconocer que necesitamos crecer y educarnos más. sobre salud mental. En lugar de juzgar a las personas como normales o anormales, es importante identificar qué condiciones individuales están conduciendo a adultos y niños en esas direcciones. Estar aislado o desinformado sobre la salud mental afecta el desarrollo de los niños y la vida de los adultos de manera poco saludable y evidentemente esto presenta desequilibrio, desesperación y un riesgo muy alto.

Primero me presento, explico mi forma de trabajar, tarifas y políticas. Explico sobre el proceso terapéutico y todo sobre la confidencialidad. Cualquier duda que te surja la comentaremos y por supuesto puedes comentarme o preguntarme lo que se te ocurra.

Es importante que hagas las preguntas que te surjan y evalúes si soy la persona ideal para acompañarte en este proceso. Para lograr una psicoterapia exitosa necesitas sentirte cómodo porque sé que no es fácil hablar de rupturas, miedos, traumas, decepciones, cosas que afectan tus emociones y no te permiten alcanzar el bienestar. Se ha demostrado que la confianza en su terapeuta es un factor tan o más importante que el enfoque psicológico utilizado. La clave es averiguar si confías lo suficiente como para ser vulnerable y alcanzar tu objetivo emocional.

El terapeuta también le hará varias preguntas para comprender los motivos de su visita. Explora cuándo comenzó el problema, a qué se asocia, los sentimientos que produce y cuáles son las dificultades específicas que genera en tu vida. El objetivo de estas preguntas será conocer tu situación, evaluar tus objetivos y expectativas. Antes de finalizar la sesión resumiré todo lo comentado para valorar si se ha entendido correctamente y ver si soy la persona adecuada para acompañarte en el proceso.

Las conversaciones con familiares y amigos son muy valiosas. El apoyo emocional y la conexión con otras personas nos da un sentido muy profundo a la vida. Sin embargo, también sucede que los amigos no entienden lo que te pasa y te dan consejos que, en vez de ayudarte, te hacen daño. De vez en cuando, te dicen cosas que les funcionaron a ellos pero que no se aplican a ti.

El proceso con un profesional de salud mental es totalmente diferente. Un profesional de la salud mental lo acompañará para abordar su situación desde un punto de vista informado, le hará preguntas diseñadas para aumentar su perspectiva, lo escuchará sin juzgarlo y no le dará consejos que no sean coherentes con lo que está experimentando, y que, a su vez, largas, limitarían tu aprendizaje.

Además, la terapia es confidencial. No tienes que preocuparte de que lo que dijiste llegue a los oídos equivocados o de que seas juzgado. Tampoco tendrás que preocuparte de que estés molestando, preocupando a un amigo con tus cosas. El terapeuta está capacitado para acompañarte en momentos de gran angustia. El terapeuta no tiene un enfoque moralista de las cosas, entiende el funcionamiento humano y no te juzgará.

La terapia puede ser a corto plazo, centrándose en un problema específico, o a largo plazo, abordando problemas más complejos. El número de sesiones dependerá de muchos factores.:

· Problema de longevidad. Cuanto más tiempo ha estado ocurriendo el problema psicológico, más tiempo lleva resolverlo.

· Complejidad del problema. No es lo mismo tratar algo que afecta a una única zona y depende totalmente de la persona que acude a consulta que tratar un problema múltiple que además se potencia con la presencia de otras (comorbilidad).

· Intensidad del problema. Lo que sucede a diario y causa mucho sufrimiento por lo general requiere más tiempo para ser resuelto.

· Cumplimiento de tareas. Las personas que hacen las tareas que les pide el terapeuta tienden a mejorar más rápido.

· Relación terapéutica. Si la relación entre el cliente y el terapeuta es adecuada (comúnmente llamada alianza terapéutica oinforme) la situación mejorará más rápido.

Como puede ver, es imposible tener en cuenta todas estas variables; y menos de forma cuantificada. No hay fechas mágicas para ello.

Ir a terapia una vez por semana es la frecuencia más común. Es el tiempo recomendado para que el espacio entre sesiones no sea demasiado largo y se pierda el ritmo del trabajo realizado en la consulta. Sin embargo, hay ocasiones en las que se puede programar una cita cada dos semanas.

Hay muchos aspectos genéticos, pero a pesar de esto, se ha demostrado que la mayoría de los aspectos o rasgos de personalidad han sido adquiridos a través de la experiencia y la inculcación de nuestra familia, amigos, medio ambiente y cultura. Por lo tanto, somos una suma de hábitos adquiridos de pensamientos, emociones y comportamientos que interactúan con la genética. Entonces podemos desaprender lo que nos duele y aprender respuestas más saludables.

En la mayoría de los tratamientos, las recaídas son la norma y no la excepción. Por lo general, las recaídas promueven emociones como la culpa. Si bien es algo natural que esto suceda, nos estamos olvidando de que nuestro objetivo principal es aprender de lo que sucedió para ajustar gradualmente nuestro comportamiento con esta nueva información. Si nos estacionamos en la recaída y en el juicio, perderá la oportunidad de hacer un análisis desapasionado de las circunstancias que llevaron a la recaída. Identificar los patrones de comportamiento que están generando la recaída es de vital importancia. Si queremos aprender sobre nosotros mismos, las recaídas bien gestionadas pueden ser una herramienta útil en este proceso de aprendizaje. Hay que tener voluntad, voluntad de saber dónde fallamos y reformular la estrategia que mantuvimos para no recaer. Ser sinceros con nosotros mismos puede resultar difícil, pero es fundamental si no queremos caer en el autoengaño.

La ley protege la confidencialidad de todas las comunicaciones entre un paciente y un psicoterapeuta. La información no se divulga sin permiso previo por escrito; sin embargo, hay algunas excepciones legalmente requeridas a esta regla. El requisito general de que el psicoterapeuta mantenga la confidencialidad de la información no se aplica cuando se requiere la divulgación para proteger a los clientes de daños graves y previsibles o cuando los requisitos legales exigen que se divulgue información confidencial.

Buscar terapia es una elección individual. Hay muchas razones por las que las personas optan por la terapia. A veces quieren lidiar con traumas infantiles, problemas de ansiedad y depresión. Otras veces se debe a cambios inesperados en la vida, como un divorcio o situaciones laborales. Otros exploración y crecimiento personal. Trabajar con un psicoterapeuta ayuda a desarrollar nuevas estrategias para todo tipo de desafíos de la vida. La terapia es adecuada para cualquier persona interesada en sacar más provecho de su vida asumiendo responsabilidades, creando una mayor conciencia de sí mismo y trabajando por el cambio.

Todo el mundo pasa por situaciones desafiantes en la vida, aunque es posible que haya superado con éxito muchas de las dificultades que ha enfrentado, no tiene nada de malo buscar apoyo profesional cuando lo necesita. Ser suficientemente consciente de que se necesita ayuda es algo digno de admiración. La terapia brinda beneficios duraderos, brindándole herramientas para manejar mejor sus emociones, pensamientos y comportamientos.

El abordaje terapéutico dependerá de tu situación particular, tu personalidad, tu edad, tus metas y objetivos. La terapia debe adaptarse a sus necesidades específicas. Cada sesión de terapia es única y se adapta a usted y a sus objetivos específicos. En las primeras sesiones, el paciente relata el motivo de la búsqueda de ayuda profesional. Es habitual programar una serie de sesiones semanales, donde cada sesión tiene una duración de unos cincuenta minutos.

A veces se le pedirá al paciente que lea un libro relevante o mantenga registros para rastrear ciertos comportamientos. Es importante procesar lo que se ha discutido e integrarlo en su vida entre sesiones. Para que la terapia sea más efectiva, debe ser un participante activo, tanto durante como entre las sesiones. Las personas que buscan psicoterapia están dispuestas a asumir la responsabilidad de sus acciones, trabajar por el cambio y crear una mayor conciencia en su vida.