Terapia de Sistemas Familiares Internos
La investigaciĆ³n en neurociencia ha demostrado que IFS accede y cura las redes cerebrales que causan varios tipos de sufrimiento humano, psicolĆ³gico, fĆsico y conductual. IFS ayuda a los clientes a crear una sensaciĆ³n interna de seguridad y conexiĆ³n mediante la integraciĆ³n de mĆ©todos de tratamiento de cerebro derecho a cerebro izquierdo.
ā
Los problemas tratados con la terapia IFS incluyen:
-
ComplejoTrauma
-
TEPT
Terapia de Sistemas Familiares Internos
Internal Family Systems (IFS) es un enfoque de la psicoterapia basado en la evidencia y no patologizante que combina el pensamiento sistĆ©mico en el que la persona trabaja con el terapeuta para identificar y comprender las diferentes partes de la persona que conforman el sistema mental interno. Una vez que identifique estas partes, el terapeuta lo ayudarĆ” a reconocer sus sentimientos sobre estas emociones reprimidas y aprenderĆ” a liberarlos. Por lo tanto, tiene mĆ”s libertad para abordar el problema real y, en Ćŗltima instancia, encontrar formas mĆ”s positivas de gestionar los conflictos de forma independiente.
IFS explica que la idea tradicional de la personalidad unitaria es tan engaƱosa como la idea de un solo "cerebro" unitario. Cada uno de nosotros contiene una multiplicidad de yos, ya que el cerebro izquierdo consciente y el cerebro derecho inconsciente procesan la informaciĆ³n y la representan de manera muy diferente. Un ejemplo comĆŗn es el dilema que ocurre cuando alguien nos irrita. En esos momentos, una parte de nosotros quiere escapar, mientras que otra parte nos impide hacerlo, diciĆ©ndonos que seamos amables. Estas dos redes en nuestro cerebro luchan entre sĆ por nuestra atenciĆ³n y cumplimiento. A veces, la red de "ser amable" puede hacerse cargo de modo que contengamos nuestra ira, sin expresar nada, lo que obliga a la red de ira a permanecer activa y expresarse de otras maneras (como tensiĆ³n muscular, dolor fĆsico, comer en exceso, descargar la ira en otros, agresividad pasiva, consumo de sustancias, etc.).
En otras ocasiones, despuĆ©s de una Ćŗltima gota, la red mĆ”s enojada puede tomar el control y comenzar a decir cosas de las que luego nos arrepentimos. DespuĆ©s, es posible que ni siquiera recordemos exactamente lo que dijimos, pero nos sentimos culpables, arrepentidos y temerosos; estas son otras redes que se han hecho cargo despuĆ©s de que nuestra red de ira retrocede. Esto sucede constantemente a lo largo de nuestro dĆa de varias maneras. Sin embargo, podemos entrar en un lugar de atenciĆ³n plena donde podemos observar e influir en cĆ³mo sucede esto en lugar de experimentar que nos suceda a nosotros sin ningĆŗn sentido de agencia en absoluto.
El trauma es un recuerdo almacenado de manera difuncional en redes neuronales de memoria. Pero, para que esta memoria se almacene, es necesario estar expuesto a situaciones catalogadas como eventos traumĆ”ticos. Entonces, cuando hay muchos recuerdos traumĆ”ticos, los grupos de redes neuronales de recuerdos estĆ”n mal adaptados. Estas redes neuronales desadaptativas parecen formar submentes, o lo que en IFS se denominan partes. Entonces, al acceder a estas partes y hablar con ellas, podemos crear nuevas conexiones neuronales con estos recuerdos desadaptativos para procesarlos. IFS utiliza un lenguaje sencillo para identificar problemas. Por ejemplo, un paciente puede tener una parte suicida, una parte de autolesiĆ³n, una parte de alimentaciĆ³n compulsiva y una parte socialmente ansiosa, una parte de trabajo, una parte de sĆŗper pecho, cada una de las cuales requiere diferentes enfoques.
La neurociencia ha demostrado que es posible acceder y modificar redes de neuronas a travĆ©s de interacciones intencionadas con ellas. IFS proporciona una forma simple de "piratear" nuestro sistema operativo humano al entrar en un equilibrio natural de autoconciencia compasiva (que en IFS se llama Self), desde el cual podemos acceder y comunicarnos con varias redes de neuronas de manera intuitiva. y natural, ayudĆ”ndolos a relajarse y adaptarse, asĆ como a liberar sentimientos y creencias dolorosas segĆŗn sea necesario. Este proceso puede alcanzar y modificar redes en nosotros de las que a menudo somos menos conscientes, y es un proceso suave que ayuda y deja al cliente en completo control consciente del proceso.
Problemas tratados con IFS.
IFS se utiliza para tratar diversas condiciones de salud mental y heridas psicolĆ³gicas. Se puede aplicar en situaciones familiares, de pareja e individuales. A partir de noviembre de 2015, este tipo de terapia figura en el Registro Nacional de Programas y PrĆ”cticas Basados en Evidencia (NREPP) como una prĆ”ctica basada en evidencia. Es eficaz para mejorar el bienestar emocional y mental general y ha sido calificado como prometedor para mejorar los sĆntomas de fobia, pĆ”nico, ansiedad generalizada, depresiĆ³n y ciertas dolencias fĆsicas.
