TERAPIAS QUE OFREZCO
TERAPIA DE TRAUMA (EMDR)
Hay muchas razones por las que una persona acude a terapia, entre ellas el deseo de aprender a gestionar las emociones, evitar los pensamientos negativos, superar un miedo, recuperar la motivación, superar la soledad, mejorar las relaciones, afrontar un cambio en la vida, recordar que hay que tomar las riendas o aceptar que no las tenemos, superar los dolores del pasado, superar el nerviosismo, la tristeza y el vacío emocional, lidiar con los retos del estrés diario y del trabajo, o simplemente hablar con alguien. Tú defines el objetivo, y mi trabajo consiste en acompañarte para que atravieses la tormenta y salgas de ella más fuerte, más resistente y con mayor capacidad de recuperación.
Tendrás que superar la resistencia que genera la vulnerabilidad, compartir aspectos de tu vida y explorar tus pensamientos, emociones, deseos y creencias. Es normal tener miedo a ser juzgado, pero en mi terapia no tienes que ocultar nada. Estarás en un espacio seguro para explorar todas las facetas de tu persona. Estoy aquí para ayudarte, no para juzgarte.
¿Te cuesta afrontar las dificultades de tu vida?
¿Te vendría bien la opinión de un experto sobre lo que estás pasando o alguien que te escuche sin juzgarte?
¿Te vendría bien recibir una atención personalizada?
¿Te cuesta hablar con otras personas sobre tus problemas?
Si has respondido «sí» a alguna de estas preguntas, la terapia individual podría ser la solución que has estado buscando. La terapia individual se diferencia de los métodos de terapia de grupo o alternativa en que eres el único centro de atención de un terapeuta que te ayuda a desarrollar y alcanzar tus objetivos terapéuticos.
Si últimamente te has sentido desesperanzado o perdido, o estás luchando con un problema que te parece insuperable, la terapia individual podría ayudarte a mejorar tu vida cotidiana.
Así que, si alguna de estas situaciones te suena familiar…
No dejas de preocuparte por el mismo problema una y otra vez
No sabes en quién podrías confiar para contarle tu lucha secreta
Te gustaría que hubiera alguien que pudiera explicarte por qué te sientes así
Te interesa la terapia, pero no quieres perder el control total
Tu lucha está afectando negativamente a otras áreas de tu vida
Sería ideal que, por una vez, tuvieras a alguien que te escuchara a ti y a tus sentimientos
Te interesa la terapia, pero no estás seguro de cómo encajaría en tu vida
Entonces, la terapia individual podría ser lo más adecuado para ti. La terapia individual resulta útil para muchas personas porque es la mejor forma de recibir un tratamiento personalizado. La terapia de grupo puede tener sus propias y numerosas ventajas. Sin embargo, si deseas tener más control sobre el ritmo de tu tratamiento, los métodos utilizados, la cantidad de análisis o comentarios que puedes recibir y la frecuencia de tus sesiones, te conviene explorar la terapia individual.
Si buscas ayuda para mejorar tu vida cotidiana —o una experiencia terapéutica más personalizada—, la terapia individual es la opción ideal para ti.
Ponte en contacto conmigo hoy mismo para realizar una evaluación de la terapia individual o para concertar tu primera cita.
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RELACIONES
Las relaciones son una parte fundamental de nuestra vida. Cuando van bien, proporcionan un gran bienestar. Cuando están en conflicto constante, afectan todas las áreas de nuestra vida. No veo el conflicto como algo negativo, lo veo como una gran oportunidad de aprendizaje y crecimiento. Lo que importa es cómo se trata el conflicto. La intención es permitirle hablar sobre sus diferencias con honestidad y respeto.
En mis terapias la prioridad es que surjan conversaciones reales y profundas para abordar el conflicto sin juicios, menosprecios y si es posible llegar a un compromiso, o encontrar una solución. Esta dinámica implica reconocer, pedir, ofrecer, aceptar, escuchar. La aplicación de estos conceptos puede contribuir en gran medida a fortalecer la calidad de las relaciones. Es cierto que las relaciones humanas requieren dedicación y tiempo, pero también es cierto que profundizar en tus relaciones aumenta tu calidad de vida.
TERAPIA PARA ADULTOS
Son muchas las razones por las que un adulto acude a terapia, entre ellas el deseo de aprender a gestionar las emociones, evitar pensamientos negativos, superar un miedo, recuperar la motivación, superar la soledad, mejorar nuestras relaciones, afrontar un cambio de vida, aprender a tomar el control, o aceptar que no lo tenemos, navegar más allá del dolor, superar los nervios, la tristeza, el vacío emocional, afrontar los retos del estrés diario, el trabajo o simplemente hablar con alguien. La meta la defines tú y mi trabajo es acompañarte a navegar la tormenta y salir de ella más fuerte, más resistente y resiliente.
De ti depende atravesar la resistencia que produce ser vulnerable, compartir aspectos de tu vida, explorar tus pensamientos, emociones, deseos y creencias. Es normal tener miedo a ser juzgado, pero en mi terapia no necesitas ocultar nada. Estarás en un espacio seguro para explorar cada faceta de ti mismo. Estoy aquí para ayudarte, no para juzgarte.
ADOLESCENTES
La etapa de la adolescencia viene con muchos desafíos. Las emociones de un adolescente aumentan exponencialmente a partir del cambio de hormonas, la búsqueda de identidad y la navegación por nuevas situaciones sociales. Las redes sociales y el uso de Internet han cambiado la vida de los adolescentes. Estos factores han cambiado la forma en que socializan, interactúan y se ven a sí mismos.
Muchos piensan que los adolescentes no tienen problemas, pero realmente es una etapa de cambios muy drásticos en la que muchos elementos de la vida se desequilibran y esto afecta su vida familiar, escolar y social. Mi pasión es acompañar a los jóvenes a expresar con más claridad sus emociones, situaciones y angustias. Me encanta brindar un espacio en mi consultorio a los adolescentes para que sin reservas puedan estar y expresar lo que sienten, lo que les duele, lo que les angustia, lo que quieren, lo que hacen, lo que les suena, lo que piensan y lo que estás esperando La intención es acompañarlos para evitar que problemas menores se conviertan en complicaciones mayores.
TERAPIA PARA RECUPERACION DE LA INFIDELIDAD ADULTOS
La infidelidad no siempre es un fracaso. De hecho, es mucho más común de lo que imaginas. La gente tiende a juzgar de una manera muy simplista, blanco o negro, víctima y verdugo. Pero la realidad es que las infidelidades tienen mucho que enseñarnos sobre nuestras expectativas, nosotros mismos, nuestros miedos, nuestra identidad y nuestro tipo de vínculo afectivo, entre muchas otras cosas.
El trabajo de la terapia no es salvar un matrimonio, ni fomentar el divorcio, el trabajo de la terapia es entender qué quiere realmente esa pareja y hacia dónde les gustaría llegar. Obviamente, hay muchos tipos de infidelidad y creo que la clave es no abordarla desde un punto de vista moralista o punitivo. Más bien, indagar con curiosidad con la intención de comprender para reducir los daños, actuar con congruencia y manejar la tormenta lo mejor posible.
TERAPIA DE GRUPO
La terapia de grupo es una forma de psicoterapia en la que se trata a un pequeño grupo de personas y cubre varios métodos diferentes. Los principales tipos de grupos son un grupo de proceso, un grupo de apoyo y un grupo educativo o un grupo basado en habilidades. Estas no son necesariamente categorías distintas. Por ejemplo, un grupo educativo puede tener elementos de apoyo. Consulte a continuación las descripciones y los beneficios de los métodos grupales.
TERAPIA PARA LA DEPRESIÓN
¿Te sientes desesperanzado, aislado y diferente de lo habitual?
¿Te vienen a menudo estos pensamientos a la mente?
«No valgo nada y no puedo hacer nada al respecto».
Me siento culpable por querer simplemente comer, dormir y estar solo.
Odio cómo soy últimamente.
No puedo dejar de llorar, lo que me hace querer alejarme de los demás.
Siento un dolor desgarrador, pero nadie lo entiende.
Mi vida y el mundo que me rodea son oscuros. Lo odio, pero no puedo cambiarlo.
Si has tenido algún pensamiento similar a estos y no te sientes como de costumbre, es posible que sufras depresión. Quiero que sepas que no estás solo y que hay personas que pueden ayudarte. Muchos de mis clientes encuentran alivio al darse cuenta de que su lucha no les domina y de que hay muchas opciones disponibles para volver a tener esperanza en sus vidas.
Entiendo el estigma social que conlleva la etiqueta de «estar deprimido» y, por eso, mi objetivo es ayudar a los clientes a analizar sus factores ambientales, biológicos y circunstanciales, al tiempo que les ofrezco apoyo y atención durante una etapa muy oscura de sus vidas. Si esperas aligerar esta carga y volver a sentirte tú mismo por fin, ponte en contacto conmigo hoy mismo para concertar una consulta.
TERAPIA PARA LA ANSIEDAD
¿La ansiedad se está apoderando de tu vida? ¿Sientes que no puedes controlarla, por mucho que lo intentes? ¿Ya has probado la terapia, pero te ha parecido ineficaz?
Si te sientes identificado con esto, estoy seguro de que puedo ayudarte. Mi consulta ofrece los tratamientos más eficaces para que consigas el alivio de la ansiedad que te mereces.
Las investigaciones demuestran que la terapia suele ser la opción más eficaz para tratar los trastornos de ansiedad. Esto se debe a que la terapia para la ansiedad —a diferencia de la medicación— trata algo más que los simples síntomas del problema.
A menudo, estos son los síntomas de la ansiedad:
Nerviosismo, inquietud o tensión
Sensación de peligro, pánico o temor
Respiración acelerada o hiperventilación
Sudoración aumentada o intensa
Temblores o espasmos musculares
Debilidad o letargo
Dificultad para concentrarse o pensar con claridad en cualquier otra cosa que no sea aquello que te preocupa
Insomnio
Obsesiones sobre determinadas ideas; un síntoma del trastorno obsesivo-compulsivo
La ansiedad relacionada con un acontecimiento o experiencia concreta de la vida que haya ocurrido en el pasado es un síntoma del trastorno por estrés postraumático
La terapia puede ayudarte a descubrir las causas subyacentes de tus preocupaciones y miedos, a aprender a relajarte, a ver las situaciones desde una perspectiva nueva y menos aterradora, y a desarrollar mejores mecanismos de afrontamiento y habilidades para resolver problemas.
Si padeces un trastorno de ansiedad, te invito a que te pongas en contacto conmigo hoy mismo para una consulta gratuita.
TERAPIA PARA EL TRAUMA
¿Te sientes desesperanzado, aislado y diferente de lo habitual?
¿Te vienen a menudo estos pensamientos a la mente?
«No valgo nada y no puedo hacer nada al respecto».
Me siento culpable por querer simplemente comer, dormir y estar solo.
Odio cómo soy últimamente.
No puedo dejar de llorar, lo que me hace querer alejarme de los demás.
Siento un dolor desgarrador, pero nadie lo entiende.
Mi vida y el mundo que me rodea son oscuros. Lo odio, pero no puedo cambiarlo.
Si has tenido algún pensamiento similar a estos y no te sientes como de costumbre, es posible que sufras depresión. Quiero que sepas que no estás solo y que hay personas que pueden ayudarte. Muchos de mis clientes encuentran alivio al darse cuenta de que su lucha no les domina y de que hay muchas opciones disponibles para volver a tener esperanza en sus vidas.
Entiendo los estigmas sociales que conlleva la etiqueta de «estar deprimido» y, por eso, mi objetivo es ayudar a los clientes a analizar sus factores ambientales, biológicos y circunstanciales, al tiempo que les ofrezco apoyo y atención durante una etapa muy oscura de sus vidas. Si esperas aligerar esta carga y volver a sentirte tú mismo por fin, ponte en contacto conmigo hoy mismo para concertar una consulta.
Trauma Symptoms According to the four types of symptoms listed in the DSM-5.
Avoidance Symptoms
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Avoiding specific locations, sights, situations, and sounds that serve as reminders of the event.
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Anxiety, depression, numbness, or guilt
Re-experiencing Symptoms
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Intrusive thoughts, nightmares, or flashbacks
Hyperarousal Symptoms
-
Anger, irritability, and hypervigilance
-
Aggressive, reckless behavior, including self-harm
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Sleep disturbances
Negative Mood and Cognition Symptoms
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Loss of interest in activities that were once considered enjoyable
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Difficulty remembering details of the distressing event
-
Change in habits or behavior since the trauma
Las investigaciones han demostrado que la psicoterapia es la forma más eficaz de tratar el trauma. Las terapias más utilizadas para tratar el trauma son la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR).
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